1. Grundstellung: Die Kinder stehen ca. hüftbreit mit leicht gebeugten Sprung-, Knie-, und Hüftgelenken. Die Zehen sind leicht nach außen gedreht, die Fersen zeigen zueinander
2. Entenlauf: Die Kinder machen einige "Watschelschritte" in Grundstellung, dabei wird die Fußstellung beibehalten. Zuerst auf der Gummimatte, dann am Eis.
3. Aufstehen: Die Kinder stehen über den Sitz und den Kniestand auf. Zuerst auf der Gummimatte, dann am Eis.
4. Gleiten: Die Kinder machen einige Watschelschritte, dann werden die Füße parallel gestellt.
5. Anschieben: Ein Kind greift von hinten an die Hüften des stehenden Kindes und schiebt es über das Eis.
6. Pflugbremsen: Die Kinder bremsen in Pflugstellung – die Fersen drehen nach außen.
7. Riese - Zwerg: Während einer Gleitphase strecken die Kinder die Arme ganz hoch und gehen anschließend in die tiefe Hocke (ev. mit Hindernis).
8. Storch: Die Kinder gleiten und balancieren auf einem Bein (li. und re. im Wechsel).
9. Fische mit Anl auf : Die Kinder machen einige Anlaufschritte, während der Gleitphase öffnen und schließen sich die Füße, die Knie sind leicht gebeugt.
10. Fische einbeinig: Die Kinder strecken und beugen abwechselnd das linke und rechte Bein. Die Kufen bleiben immer am Eis.
11. Slalom: Die Kinder umfahren die Hütchen im Slalom (auch als Staffellauf).
12. Froschsprung: Beidbeiniger Sprung aus dem Gleiten, Armzug stoppt in der Waagrechten.
13. Wurmrennen: Es werden Dreiergruppen gebildet. Die Kinder fassen sich an der Hüfte. Das hinterste Kind schiebt den Wurm an. Nach einer Runde wechselt der Kopf des Wurms (vorderstes Kind) nach hinten zum Anschieben. Welcher Wurm gewinnt das Rennen?

HINWEIS: Alle Kinder tragen beim Wintersport einen Helm und Handschuhe!