Slackline parallel gespannt

1. Vorwärts und rückwärts gehen, umdrehen
2. Sprünge auf die Slackline und bei der Landung stabilisieren
3. Kniebeugen beidbeinig oder abwechselnd links – beidbeinig-rechts
4. Einbeinstand (abwechselnd links, rechts)
5. Paarweise Gymnastikbälle oder Medizinbälle zuwerfen mit Wurfvariationen
   • Handballwurf
   • Basketball Korbwurf
   • Überkopfwurf
   • Basketball Brustpass
   • Schockwurf
   • Schleuderwurf
6. Partner versucht den Übenden durch Drücken und Stoßen von hinten zu destabilisieren
7. Spiel: Paarweise sich gegenseitig mit Handflächen oder Stäben wegdrücken und versuchen länger als der Gegner auf der Slackline zu stehen

Manuels Tipp

Kombiniere 2 Übungen, z.B. Sprünge auf die Slackline mit anschließenden Kniebeugen!

Slackline einfach gespannt

8. Starten mit zwei langen Stöcken als Gehhilfe
9. Stationäres Balancieren auf dem linken und dem rechten Bein
10. Vorwärts und rückwärts gehen, umdrehen
11. Springen auf die Slackline und stabilisieren, abwechselnd mit dem linken und rechten Bein landen

Manuels Tipp

Balanciere über die Slackline und fange Bälle, die dir zugeworfen werden!

Alternative Geräte zur Slackline

12. Medizinbälle auf dicker Matte
13. Umgedrehte Langbänke auf dicker Matte
14. Gymnastikbälle auf dünner Matte Partnerhilfe durch Hand geben am Beginn der Übung oder als Aufstiegshilfe für die Übenden. Geräte so vor der Sprossenwand platzieren, dass ein Festhalten an der Sprossenwand möglich ist.
15. Wackelbrett