Gleichgewichtsübungen mit rollenden Geräten

Einrad

Sattelhöhe wie bei einem Fahrrad einstellen, d.h. beim untersten Punkt des Pedals ist das Knie fast ganz durchgestreckt.

Aufsitzen:

Eine Hand ist am Sattelgriff, die andere greift an die Sprossenwand, das Rad ist vor dem Körper, Pedale sind waagrecht und ein Fuß tritt nach unten rückwärts, dabei fährt das Rad unter das Gesäß.

1. Mit beiden Händen an der Sprossenwand festhalten, ¼ Drehung vorwärts und rückwärts fahren
2. Mit einer Hand an der Sprossenwand, gegenüberliegende Hand waagrecht strecken,¼ Drehung vorwärts und rückwärts quer zur Sprossenwand fahren
3. Entlang der Sprossenwand fahren und mit einer Hand nachgreifen (beidseitig üben)
4. Entlang der Wand fahren und mit einer Hand abstützen (beidseitig üben)
5. Von der Wand lösen und frei fahren
   Wichtig: Körperspannung im Rumpf halten!

Skateboard / Penny Board

Gerade Strecke entlang einer Linie wählen und mit Gewichtsverlagerung leichte Kurven fahren, Standfuß wechseln.

Bewerbe:

6. Wer schafft mit einmal abstoßen die weiteste Distanz?
7. Slalomparcours auf Zeit fahren

Waveboard

Aufsteigen mit dem vorderen Fuß zuerst, dabei stabilisiert ein Helfer den Übenden, indem er beide Unterarme zum Festhalten anbietet.

8. Paarweise beginnen, ein Partner schiebt oder zieht den Übenden
9. Partner gibt Starthilfe, indem er den Übenden kurz anschiebt, dieser hält mithilfe einer Schlangenbewegung (Vor-Rückschieben des hinteren Fußes) aus der Hüfte die Geschwindigkeit.
10. Mit dem vorderen Fuß zuerst auf das Board steigen und mit dem hinteren Bein vom Boden abstoßen; im Rollen mit der Schlangenbewegung beginnen
11. Kurven werden durch Kippen des vorderen Fußes kurveneinwärts eingeleitet.

Transportwagerl

12. Einzeln: einbeiniges Tretrollerfahren
13. Paarweise: beidbeiniges Stehen am Wagerl, der Übende wird vom Helfer mittels Sprungschnur gezogen.
14. Wettrennen: Mannschaften treten in Teams gegeneinander an. Sieger ist jene Mannschaft, die den Parcours am schnellsten absolviert.

Pedalo

15. Zuerst vorwärts fahren (eventuell mit Partnerstütze beginnen), dann rückwärts
    Ein Wettrennen macht Spaß!

Barren

16. Gehen auf einem großen Medizinoder Pezziball; die Holme des Barrens dienen zuerst als Gehschule, dann ohne Festhalten auf dem Ball stehen, schließlich vorwärts und rückwärts gehen.