FIT for WISPOWO Stationskarten

Liebe Bewegungserzieher/-innen und Sporttreibende!
Mit den folgenden Seiten möchten wir Lehrer/-innen eine Vorlage geben, um möglichst einfach viel Sport an unterschiedlichsten Plätzen und Umgebungen anbieten zu können (beispielsweise im Turnsaal, im Hof, am Sportplatz oder auch daheim in den eigenen vier Wänden).

Dieses Projekt entstand aus den „FIT for WISPOWO Trainingseinheiten“ der Servicestelle Wintersportwochen während der Lockdown-Phase im Frühjahr 2020 und richtet sich primär an Sportlehrer/-innen, deren Aufgabe es ist, den Fitnesszustand von Schüler/-innen im Rahmen des Sportunterrichts zu verbessern und diese gezielt auf z.B. bevorstehende Winter- oder Sommersportwochen vorzubereiten.

Aufgebaut ist die Übungssammlung in 3 Kategorien:

• Kräftigung (roter Bereich)
  Rumpf, obere- und untere Extremitäten, Schulung der Körperspannung
• Koordinationsfähigkeit (blauer Bereich)
  Gleichgewichtsschulung, Koordination und Kräftigung, Rhythmusschulung
• Beweglichkeit (grüner Bereich)
  Verbesserung der Dehnfähigkeit

Jede Ebene ist in verschiedene Trainingseinheiten gegliedert, die als eigene Übungssequenzen betrachtet werden können. Dazu liegen die zur Verfügung gestellten Stationskarten im A4-Format bereit, die optimalerweise im Bewegungs-Stationsbetrieb (oder Zirkel) Anwendung finden. Die eigens angefertigten Skizzen werden jeweils rechts neben den Bildern durch beschreibende Worte ergänzt.

Wir hoffen sehr, dass Sie Spaß an den Übungen haben und freuen uns über Feedback bzw. ergänzende Wünsche an office@wispowo.at.

Sollten Sie unsere weiteren kostenlosen acht Lehrmaterialien (noch) nicht kennen, können Sie diese ebenfalls bei uns unter www.wispowo.at/lehrbehelfe beziehen.

Viel Erfolg bei der Umsetzung der Übungen und sportliche Grüße, Ihre Servicestelle Wintersportwochen