Balanceübungen über eine umgedrehte Langbankreihe

1. Balancieren mit freier Armhaltung
2. Balancieren mit verschränkten Armen
3. Im Zehenstand gehen
4. In tiefer Hocke gehen
5. Mit einer Drehung je Langbank
6. Abwechselnd vorwärts und rückwärts gehen, Wechsel bei jeder Langbank
7. „Auf allen Vieren“
8. Augen schließen
9. Balancieren mit einer Frisbeescheibe auf dem Kopf
10. Seitentausch: Jeweils zwei und zwei stehen sich gegenüber und versuchen ohne Bodenberührung die Seite zu tauschen
11. Bankableger: Die Bank wird von 3-4 Schüler/-innen aus dem Sitz von links über den Kopf nach rechts bewegt. Die Lehrperson zeigt mit Handzeichen die vorgegebene Position an

Mannschaftswettkampf / Abschussspiel

Ziel der balancierenden Mannschaft ist es, dass möglichst viele Schüler/-innen ohne Bodenkontakt und ohne stehen zu bleiben, die umgedrehte Langbankreihe überqueren. Die gegnerische Mannschaft versucht mittels Ballwurf die Balancierenden daran zu hindern. Dabei darf jede/r Spieler/-in der Wurfmannschaft seinen/ihren Ball pro Balancierendem/r nur einmal werfen.

Die balancierende Mannschaft geht einzeln über die Langbankreihe.

Schafft ein/e Schüler/-in eine vollständige Überquerung, so bekommt seine/ihre Mannschaft einen Punkt. Die Werfer/-innen dürfen ihren Ball nach abgeschlossenen Versuch eines Schülers/einer Schülerin wieder holen.

Nur dazu dürfen sie die Verteidigungslinie (Langbankreihe) übersteigen.

Nach einem vollständigen Durchgang wechseln Wurf- und Balancemannschaft die Rollen. Die Mannschaft, bei der mehr Schüler/-innen eine vollständige Überquerung geschafft haben, gewinnt. Die Balancierenden sollen einen Arm in Kopfhöhe halten, um Ohrentreffer zu vermeiden.