Mattenbahn und Stationsbetrieb
Mattenbahn
- Freies Überlaufen der Mattenbahn (ohne Vorgabe)
- Laufen mit Dreierkontakt (links/rechts/links) nur auf den Matten
- Laufen mit Zweierkontakt nur auf den Matten
- Laufen mit einem Kontakt nur auf den Matten
- Springen mit dem rechten Bein von Matte zu Matte
- Springen mit dem linken Bein von Matte zu Matte
- Beidbeinig von Matte zu Matte springen
- „Häschen hüpf“ von Matte zu Matte
- Laufen mit einem Kontakt nur zwischen den Matten
Ordnungsrahmen
Paarweise über die Matten laufen, zwei Mattenbahnen mit je 5-8 Matten, Abstand zwischen den Matten je 1/2 Meter, 1-3 Wiederholungen pro Übung
Mattenbahn II
- Slalom um die Matten laufen und dabei mit der inneren Hand die Mattenkante greifen
- auf jeder 2. Matte eine Rolle vorwärts
- auf jeder 2. Matte eine Rolle rückwärts
- auf jeder 2. Matte ein Rad
- auf jeder 2. Matte in den Handstand schwingen und abrollen
Ordnungsrahmen
Einzeln im Slalom hintereinander laufen
Stationsbetrieb
- „Wedeln“: beidbeinige Sprünge am Reuther Brett
- Kniebeugen mit Rücken zur Wand, wobei der Ball nicht auf den Boden fallen darf
- Beidbeiniges Springen auf die Kastentreppe, vom höchsten Kasten „Sturz“ auf den Weichboden
- „Sesselposition“ an der Wand halten. Wer schafft es am längsten?
- „Kurzschwingen mit Hochentlasten“, von links nach rechts über die schräge Langbank springen, mit dem Innenfuß auf der Langbank
Ablauf
ORDNUNGSRAHMEN:
2-4 Schüler/-innen, ca. 3 Minuten Übungszeit pro Station
