Spielformen

Abschießen

Jeder versucht möglichst viele Mitspieler/-innen mit dem Ball abzuschießen. Abgeschossene Schüler/-innen müssen auf eine Matte gehen und folgende Übungen machen, um wieder mitspielen zu dürfen:

 

  • 3-8 Strecksprünge
  • 3-8 Sit-ups
  • 3-8 Liegestütz

    Ablauf

    Das Spielfeld erstreckt sich über die ganze Halle, 4-5 Matten liegen auf einer Hallenseite

    Einzelübungen zur Körperspannung

    1. Körperspannung halten in Liegestützposition,
      1. abwechselnd ein Bein heben links/rechts
      2. abwechselnd einen Arm heben links/rechts

     

    1. Körperspannung halten im Unterarmstütz,
      1. abwechselnd ein Bein heben links/rechts
      2. abwechselnd einen Arm heben links/rechts

     

    1. Körperspannung halten im seitlichen Stütz links/rechts
    2. Sich aus der Liegestützstellung möglichst weit mit den Handflächen zu den Füßen bewegen und wieder zurück

    Ordnungsrahmen

    Freie Aufstellung in der Halle

    Balancierkampf

    2 Schüler/-innen stehen auf einer umgedrehten Langbank und versuchen sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen,

    1. - Handflächen gegeneinanderdrücken
    2. - Stäbe aneinander drücken, schlagen verboten!
    3. - Medizinball zuwerfen, nur Brusttreffer zählen

    Ordnungsrahmen

    Paarweise auf einer umgedrehten Langbank stehen