Stufe 3: Rot - Fortgeschritten
PARALLELES SKISTEUERN - LANGE RADIEN
Ziel
Gleichzeitiges Umkanten, Drehen und Steuern der Skier
Erklärung
Alpines Fahrverhalten (AFV) - Kantengriff lösen über das werdende Außenbein - Vor-/Hoch-/Einwärtsbewegung in Kurvenrichtung unterstützt das Einfahren in Richtung Falllinie - Umkanten - Aufbau des alpinen Fahrverhaltens - Richtungsänderung fertig steuern.
Gelände
- mittelsteiles Gelände
Übungen
- Wiederholen Pflugsteuern - Verringern der Pflugstellung
- Anfahren in paralleler Skiführung - fächerförmiger Aufbau bis zur Falllinie
- Aus dem Stand: Alpines Fahrverhalten - Vor-/Hoch-/Einwärtsbewegung - eindriften in Richtung Falllinie - tiefgehen - steuern zum Hang (mehrmals ausführen)
- Girlande: eindriften in Richtung Falllinie - steuern zum Hang - aneinanderreihen
- Einzelkurve
- Eineinhalbkurve
- Paralleles Skisteuern aneinanderreihen
- Gelände, Radien, Tempo variieren
Praxistipp
Die leicht offene Skistellung hilft beim Gleichgewichthalten und erleichtert das Umkanten, Drehen und Steuern der Skier.
Stockeinsatz
Um koordinativ nicht zu überfordern, wird der Stockeinsatz je nach Situation und Können eingebaut.
TIPP: Das richtige Timing beim Stockeinsatz erleichtert das runde Drehen und unterstützt einen harmonischen Bewegungsablauf.
PARALLELES SKISTEUERN - LANGE RADIEN
Ziel
Um vom parallelen Skisteuern in langen Radien auf dynamisch lange Radien zu kommen, müssen folgende Bereiche verbessert werden:
- Verbesserung des Kantens
- Differenzierter Einsatz von Andriften und fertig Steuern
- Kontinuierlicher Druckaufbau
KONTINUIERLICHER DRUCKAUFBAU:
- Plötzliches Tiefgehen
- Mehrmaliges Tiefgehen
- Starker Druckaufbau mit Abspringen
Beobachtungsaufgabe:
War es eine kontinuierliche Bewegung?
In welchen Bewegungen hat die Wellenbewegung gestoppt?
Welche Stockwerkrange des*r Partner*in war beobachtbar?
