VERBESSERUNG DES ALPINEN FAHRVERHALTENS
- Standübungen am Hang, Erklären der Mechanismen des Hangausgleichs
- Standübung: gegenseitig an den Skistöcken talseitig in Falllinie nach unten ziehen
- Rutschtreppe (Wechsel zwischen Rutschen und Kanten)
- Schussfahren / Schrägfahren - einen Ski anheben
- Anfahrt in Winkelstellung schräg über den Hang, Bergski zum gebogenen Rutschen beidrehen, konvexe Geländeform suchen
- Girlanden
- Pflugsteuern (auch mit „Beckenzange" zur Eigenkontrolle)
ÜBUNGEN MIT STANGEN ODER SKISTÖCKEN
- Stange auf beiden Handrücken tragen
- Beckenzange
- Schultersperre
- Stangenbogen
- Stange als Bodenmarkierung
- Girlanden
- Stöcke parallel zu den „Skigelenken“ vor dem Körper auf den Händen tragen
- Arme in Seithalte
- Hände in Hüftstütz
- Talhand im Hüftstütz, Berghand vor-hoch
- Mit beiden Händen zum Außenknie greifen
- Arme vor dem Körper verschränken