Kanu & Kajak

Rudern mit dem Theraband

  1. Die Kinder sitzen im Langsitz vor der Sprossenwand und machen Ruderbewegungen mit den an der Sprossenwand fixierten Therabändern.

Ordnungsrahmen

Sprossenwand
Material: Matte, Theraband

Paddeln mit der Reckstange

  1. Die Kinder sitzen im Langsitz auf einer Matte und machen Paddelbewegungen mit einer Reckstange.

Ordnungsrahmen

Material: Matte, Reckstange

Bootfahren

  1. Ein einteiliger Kasten mit Deckel wird verkehrt auf 2 Transportroller gelegt. Jeweils 2 Kinder setzen sich in das „Boot“ und versuchen mit je einem Gymnastikstab durch Abstoßen von den seitlich liegenden Faltmatten das „Boot“ vorwärts zu bewegen.

Ordnungsrahmen

Paarweise freie Aufstellung in der Halle

Paarübungen in Liegestützstellung

  1. Ein Kind hält in Liegestützstellung die Körperspannung, das andere Kind hebt das erste an den Füßen auf.
  2. Ein Kind hält in Liegestützstellung rücklings die Körperspannung, das andere Kind hebt das erste an den Füßen auf.
  3. Ein Kind hält in Liegestützposition die Körperspannung, das andere Kind tippt abwechselnd auf das linke/rechte Bein bzw. den linken/rechten Arm, dieses bzw. dieser muss kurz angehoben werden. (Variante: Arm tippen bedeutet Bein heben; links tippen bedeutet rechts heben; tippen und Bewegung diagonal)
  4. Zwei Kinder sind in Liegestützstellung gegenüber und versuchen die Handoberfläche des Gegenübers abzuklatschen.

TIPP:

Neben Sicherheitsausrüstung auch auf robustes, fest sitzendes, wassertaugliches Schuhwerk achten!

rechtliche Hinweise

  • Material: Kanu, Kajak, Schlauchboot mit mind. 3 Kammern
  • Schüler/-innen: Allroundschwimmer; Vorerfahrung (technisches Können, Kenterübung)
  • Stehendes Gewässer: Helferschein genügt für bloße Beaufsichtigung; Sicherheitsgespräch; Rettungsweste empfohlen
  • Fließendes Gewässer - Wildwasser I/II: Befahren nur mit befugten Unternehmen und Wildwasserführer/-innen; Sicherheitsgespräch, Rettungsweste, Schutzhelm, Kälteschutzanzug
  • Übungsschwimmstrecke: max. 3 Schüler/-innen gleichzeitig im Wasser; Streckensicherung bei Ein- und Ausstieg sowie ausreichende Personen dazwischen; Ausrüstung für Sichernde: Sicherheitsschwimmweste, Wildwasserhelm, Wurfsack, geeignetes Schuhwerk

Weltmeisterin 2010 & 2011, Europameisterin 2017, Olympische Spiele Rio 2016 - 5. Platz, Weltcup- Gesamtsiegerin 2014 & 2015 im Kanu-Slalom

Corinna Kuhnle

„Kanufahren fördert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch ganz besonders die Koordinationsfähigkeit. Durch die Vielseitigkeit im Kanusport kann jeder mitmachen, egal ob man gemütlich auf dem Flachwasser dahin paddelt, oder sich mit dem Wildwasser messen möchte. Außerdem verbringt man Zeit im Freien und lernt, mit den Risiken in der freien Natur und vor allem im Wasser umzugehen."