Radfahren

Vorbereitung

  1. Teile des Fahrrads kennen und Fahrrad an Körpergröße anpassen: Sattelhöhe: Pedal in 6h-Stellung, Fußballen auf Pedal, Bein fast gestreckt; ohne Pedal ist der Boden mit Zehenspitzen gut erreichbar; Sattel muss waagrecht sein Sitzposition: gerader Rücken, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Überprüfung des Fahrrads auf Verkehrssicherheit (Bremsen, Schaltung, Reflektoren, Licht, Schrauben/Schnellspanner)

Verhaltensregeln

  1. Handzeichen üben:
    Hand heben = stopp
    Hand seitlich links/rechts = abbiegen links/rechts
    Überholen: nur links bei ausreichendem Platz

Grundübungen zur Fahrtechnik

  1. Schieben, Tretrollern, Aufsteigen, Absteigen beidseitig üben

Brems- und Schalttechnik

  1. Zielbremsung; Zielzonenbremsung mit (Vorder-/)Hinterradbremse, mit beiden Bremsen
    Beim Schalten weitertreten, Druck von Pedal nehmen

Steuerungstechnik

  1. Geradeausfahren: in der Ebene (ev. Spurgasse), mit Überhöhung (Brett)
    Kurvenfahren: mittels Lenkereinschlag lenken, bei mittlerer Geschwindigkeit drücken, auf Blicksteuerung achten, Kurvenradien verändern mittels Hütchen

TIPP:

Fahrradhelm korrekt anpassen und tragen!

rechtliche Hinweise

  • Aktivität muss der Ausrüstung und Erfahrung der Schüler/-innen und den Verhältnissen angepasst sein; STVO-konforme Fahrräder
  • Schüler/-innen: Helmpflicht; mind. 12 Jahre bzw. abgelegte Fahrradprüfung
  • Lehrkräfte: nachweisliche facheinschlägige Qualifizierung zumindest auf Übungsleiterniveau (gilt nur bei Fahrten im Gelände); mind. 2 Begleitpersonen bei mehr als 12 Schüler/-innen
  • Fahren im Gelände: ausdrückliche Genehmigung zum Befahren mit Fahrrädern erforderlich